torsdag 17. april 2014

Raw energibomber av tørket frukt og nøtter.

Trenger du en liten energibombe i løpet av dagen, da vil disse enkle rutene gjøre susen.
Her kommer det en oppskrift på enkle raw energibarer du kan lage hjemme med få ingredienser.
Jeg har brukt 4 ingredienser for å lage disse bitene.

1,5 dl dadler uten stener
1,5 dl nøtter
1,5 dl tørkede aprikoser
0,5 dl tørkede tranebær.


Aprikosene og tranebærene kan byttes ut med syrligere tørkede bær, tenk å bruke usukret mangobiter eller hva med tørkede kirsebær.
Husk bare at det er sånn circa 1 del daddler, 1 del nøtter og 1 del annet tørkede bær.
Nøttene kan du riste litt hvis du ønsker, det gi mer nøttesmak men da er det ikker raw lenger
Jeg brukte rå mandler i disse.
Prøv deg frem og bytt ut ingrediensene bortsett fra dadlene som er bindemiddelet i disse rutene
Kjør alt i en foodprocsessor eller blender til alt er most.
Legg blandingen mellom to bakepapir og kjevle den ut til den tykkelsen du ønsker.
Med en skarp kniv skjærer du den opp i ønsket størrelse.








Ingen kommentarer:

Legg inn en kommentar

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...